季节交替,气候变化,我们感受到气温在上升和下降中拉扯,时而温暖如春,时而寒意凉凉。在这外在的变化中,你是否感受到自己状态的微妙变化呢?
环境的变化,带来我们感官感受的变化,也在无形中影响我们的状态,比如身体状态,比如情绪状态。
春季日照时间的延长可能会影响我们的睡眠。比如容易早醒或难以入睡,这与生物钟的调整有关,但时间久了也可能会影响到情绪状态。
春季交替也可能激发我们的动力与活力,随着天气的转暖,会更愿意外出活动,这对于心情和压力缓解很有帮助。
春季是花粉过敏的高发季节,对于过敏体质的人来说,可能会引发一系列过敏症状,身体的不适也可能会影响到个人情绪。
或许还有在一年之初的节点里,对新一年的期待与焦虑并存,有对过去一年的遗憾与反思,又或许是对未来不确定性的忧虑与迷茫……
当你察觉到自己的情绪状态也似乎像气候一样,上上下下,或有困顿迷茫等,不妨多给自己一些关怀。
保持充足的睡眠、均衡的饮食,安排适量的运动或是去户外走一走;
尽量避免熬夜和过度劳累,照顾好自己的身心;
学会识别自己的情绪波动,尝试多种方式来放松身心,缓解压力。比如冥想、瑜伽、阅读、音乐、运动等;
适当调整自己的作息时间和活动安排,以适应日照时间的变化,享受春天的阳光和新鲜空气。
你还可以借助心理咨询,带给自己陪伴、支持与探索。在安全的氛围中,允许一切自然的呈现,陪你理解自己的情绪,逐步调整状态。最终,正如冬去春来,万物复苏,让内心的力量生发,收获成长与蜕变。
活动说明:
【预约时间】:每周一至周日 09:00-20:30
【活动地点】:安伈/安梦心理中心(西湖区紫金港商务大厦329)
「如果您愿意·成为公益咨询专项个案招募来访者」
1、您将以公益价200元(市场价的25%)获得持续四次一对一的心理咨询服务(仅线下咨询),单次咨询50-60分钟,共计4个小时;中途退出不予退款。
2、来访者的心理咨询服务将由经过专业培训和督导的初级咨询师提供,咨询会遵守心理咨询协议并保护好您的隐私。
3、四次之后的咨询价格恢复咨询师原咨询价(220/h);
「如何·申请报名」
1、请添加安伈心理助理(18058726017),并发送活动截图;
2、咨询预约请至少需要提前1天联系助理;
3、仅限新来访(即未在安梦/安伈心理做过咨询)。
本活动由主办方委托【活动行】票务代理,具体服务及内容由主办方【安伈公益】提供,请仔细阅读活动内容后报名。
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