方糖读书会 | 与自己真诚的相遇(周日下午)
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“你为什么喜欢心理学,要做方糖读书会?”那我今天就来讲讲我的故事。
我经历过痛苦,体验过效果。
从我初三开始,因为课业压力和身体原因,成绩落下一大截,好几年(这种状态一直持续到大学)因为这种内心的挫败感带来巨大的压力,根本无法集中精力去学习。我当时隐隐感觉自己是心理问题,但因为自己身在一个县级市,当时也没有心理咨询师的存在,我想拯救自己,我想改善我自己,一直在苦苦找方法。直到有一天,我偶然在书店看到一些心理学的书和《智慧的背囊》之类小故事的书,开始了我自己的自我疗愈之路。
每当自己陷入巨大焦虑的痛苦中,无法集中精力去学习的时候,我就去看这些书,看上半个小时到一个小时,我就又可以去学习了,就用这种方法帮助我走过了初三加高中的岁月。
所以,当我知道方糖读书会做故事疗愈的时候,突然发现和我曾经的经历不谋而合。我享受过心理学和故事带给我的疗效,我更可以感同身受的去和大家做交流,大家的话,我更容易共情。我比谁都知道心理学和故事的力量。更何况我还有心理学背景。确认过眼神,这就是对的事。于是,我毅然决然地加入了。
方糖读书会的力量
做了两期方糖读书会后,我感觉,方糖的力量,比我想象中大很多。自己一个人在痛苦中挣扎的力量太渺小、太脆弱。而方糖线下读书会那种真实的,就发生在身边的,近距离的、深刻的、种类丰富的痛苦和与痛苦和解、与痛苦相处的感受,是不经历远远体会不到的。
痛苦对于我们来说,究竟意味着什么?
司马迁在《报任安书》中一语道破:文王拘而演《周易》;仲尼厄而作《春秋》;屈原放逐,乃赋《离骚》;左丘失明,厥有《国语》;孙子膑脚,《兵法》修列;不韦迁蜀,世传《吕览》;韩非囚秦,《说难》、《孤愤》;《诗》三百篇,大抵贤圣发愤之所为作也。古代文人,有多少沉郁顿挫的痛,就有多少达观不屈的逆境重生。
1849年,俄国作家陀思妥耶夫斯基因为参加反对沙皇的革命活动而被捕,险遭枪决,最终他是戴着手铐脚镣离开了圣彼得堡,开始了漫长的流放生涯。但是,痛苦的牢狱生活并没有击垮他,相反,把他推上了文学创作的巅峰,他曾经说过一句耐人寻味的话“我怕,我配不上自己所受的苦难。”我想这句话的含义是,即便 我们是在最恶劣的境遇,我们仍然有着不可被剥夺的精神的自由,可以选择以尊严的方式,面对痛苦。而这种选择本身就彰显着人类的高贵。
痛苦,是人生的一部分,它考验着我们每一个人的品格和智慧,只有经受住考验的人,才能享受到由痛苦转换而来的财富。而我要做的,就是陪着大家一起把痛苦转换成财富,让痛苦不那么痛,让财富的甜早点到来,我想,这就是方糖读书会的意义,也是我的目的。
【我们在读书会上做什么?】
01 慢读
一本书,至少要共读十二次以上。在现场,大家要接力一段一段朗读。
在这个时代,我们依然不急,慢慢读,把书读进血液里。
02 亲写
书中的重点练习,要一个一个现场写过。书写+自我朗读+自我解读/觉察/辨识。
把书写出的领悟,真的沉淀下来。读书破万卷,朋友圈转发一整年,都不如自己亲自写一篇。
03 质感
后现代叙事的生命哲学+读书会带领人“故事深化法”+冉冉导师说的“屋檐下,天地间”灵性生命观,融合在一起,打通你身心灵的全息脉络,让读书会的每一位,都有机会活出生命的视野、格局、美感等等综合在一起的独特质感。
04 味道
“一颗方糖放进苦咖啡,苦咖啡就变甜了”。
每一位带领人,先自己甜蜜起来,再去影响、唤醒其他人。这叫做“你有的,才能真正给别人”。而与此同时,把你自己融入其中,如苦咖啡般的生命,又被方糖增加了厚味。
正所谓“以众生为师”,把那些苦痛,都当作构建更宏大生命的底料。
这是我们这个读书会独有的味道。
【读书会10项基本流程】
01 入场签到
02 为己正名
03 静心冥想
04 灵性书写
05 轮流朗读
06 茶歇合影
07 故事深化
08 微小行动
09 感恩冥想
10 约定再会
《越书写,越明白》
读书会安排
第〇堂课 归零:回到你自己
第一堂课 主体性:你才是生命的主人
第二堂课 聚集真正的自己,才能实现疗愈
第三堂课 生命脉络:大树、地图、星系
第四堂课 四个思维工具,一次全送给你
第五堂课 “看见”,一种生命智慧
第六堂课 情绪,我想试着感受你
第七堂课 疗愈内在小孩,轻盈地活在当下
第八堂课 生命,从“屋檐下”到“天地间”
第九堂课 真正的爱:界限与回应
第十一堂课 与“神性”对话,你也可以
【带领老师】
定平
读书会带领人
国家二级心理咨询师
美国正面管教讲师
国际鼓励咨询师
沙盘游戏治疗师
灵性书写践行者
【费用&人员】
单次80元/人(自购书60元/本),12次连报880元/人(赠送书籍一本)。
每期最多招募10人。(要求为18岁以上成年人,有意愿每周一次花时间照顾自己、探索自己、陪伴彼此共同成长者)
为保证质量,严格控制人数,请尽早报名,谢绝空降!
【约会时间】
每周日下午15:00-17:30 (本轮 9月1日开始第三期读书会)
【约会地点】
地址:广州市天河区花城大道珠光御景B1座503九维空间咨询工作室
【课前准备】
定平会准备好鲜花、蜡烛、美食和款待你我的心待你遇见。
也邀请你,准备一个见之欢喜笔记本,一支顺手好写的笔,携一颗称心如意款待自己的心灵欣然赴约。
精品周末读书会
带你的心灵泡温泉
人惟有面对不完美的自己,才能获得生命完整的力量,真实自有千钧之力。
我们坚信,每一个心灵的智慧都是本自具足的,只需要被唤醒。
【第一期精彩回顾】
【第二期精彩回顾】
(5年前)
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