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《运动改造大脑》中写到：“运动不只能健身、锻炼肌肉，还能锻炼大脑，改造心智与智商，让你更聪明、更快乐、更幸福！运动能刺激脑干，提供能量、热情和动机，还能调节脑内神经递质，改变既定的自我概念，稳定情绪，增进学习力。”

《跑步圣经》里说：“跑步是人类的第一运动：不用复杂的技巧，每个健康的人都会跑；装备简单，不需要专门的场地；不受人数、时间、规则限制。”

《掌控》也有这么一句话：“健身的本质诉求，是让你在高强度的工作中游刃有余，在工作之外还有精力去享受生活。”

越来越多的人们在工作和生活的压力下，开始注重自己的身体健康，而跑步作为最简单最容易的运动方式被大众所结束。那么，你想加入我们一起追逐健康吗？

樊登读书跑团招募！

你是一个爱运动的人吗？

想和一群积极向上的朋友一起跑步吗？

我们有专业的老师带领，

有认真有趣的团队

保持运动，

让自己的身体一直年轻吧！

【集合地点】

南湖大桥加油站一侧往桥底方向镜心亭

【常规夜跑时间】

每周二晚7：30～9：45
南湖夜跑活动抽奖：
具体抽奖规则将在“樊登读书·南宁 跑团群"说明
活动流程
19:30 签到
19:35-19:45 动态热身
领队：饺子，悠悠，沉默，小美美，丁丁当，阿喜
19:45开火车（集体慢跑）
20:50-21:40
悦跑基础训练课程
内容：基础训练课程，手脚协调性训练，腿部力量训练，核心肌群训练，集体拉伸等
21:40 合影，抽奖
21:45 解散

*参加：无需理由，只要你跑；
*存包：由志愿书童看护，贵重物品请自理；
*抽奖：樊登读书·南宁、南宁悦跑会跑友赞助悦跑基金及跑友提供

★招募志愿者多名（内容：现场签到抽奖、物品看护、摄影等），报名致电 樊登读书 雨菲 17507717001，感谢

【重要提示】
1、群跑设后勤点，衣物交后勤志愿者看护，手机及贵重物品请随身或不带，水及补给自备；

2、请提前到达集合点，预留时间热身，准时起跑，我们不等你，但你可以追我们。

3.我们会建一个“樊登读书·南宁 跑团”群，书友也是跑友，我们一起交流读书心得和跑步经验！

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