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主题：哈佛情商课

时长：2小时

时间：周五下午15：00-17:00

地点：莲花大厦1号楼1803

人数：10-12人

情商是什么呢？情商就是控制情绪的能力，是人在进化中发展出来的一种技能。正是因为有了情商，人类才能够在进化中逐步胜出。

无数的事例都证明，情商是一种情绪管理能力，情商高代表着对自己的情绪管理能力是强的，也就是说你的人际关系、社会适应能力可能会比较好。

哈佛的学者一直认为，情商是一种管理情绪的艺术，如果你要快乐幸福的生活，一定要学会了解和管理自己的情绪。

情商的五种学习能力。

第一种是了解自己。

所谓了解自己就是能立刻察觉自己的情绪，并且你从中可以找到自己情绪产生的原因。

第二种是控制自己。

了解自己还不够，关键是你还得能指控自己，包含着安慰自己，感知自己，从而摆脱强烈的焦虑抑郁这些刺激情绪的根源。

第三种是自我激励。

能够及时调整自己的情绪，让自己朝着一定的目标去努力、去奋斗，同时能够增强注意力和创造力。

第四种是了解别人，认知别人。

你能够充分地感知别的情绪，并且影响到对方，我们称之为共情力。

第五种是融洽的人际关系。

保持健康的人际交往，总的来说就是距离不要太近，也不要太远。

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