【如是小镇】《应对焦虑》你如何处理焦虑中的情绪?(第20期)
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《应对焦虑》
如是小镇线下读书会
焦虑是人的一种普遍感受,过度焦虑则会影响生活。这时,我们把它叫作焦虑症。如果出现了焦虑症,就要小心面对和解决。
本书不仅使我们认识焦虑的本质、种类和产生的原因,同时提供了九种应对方法。
1.放松身体
2.放松精神
3.思考问题从现实出发
4.正视恐惧
5.经常运动
6.呵护自己
7.简化生活
8.停止忧虑
9.即刻应对
当焦虑影响到生活和工作时,它像清冷又不见光的黑夜,令人惶恐沮丧。
它阻碍我们成长,破坏人际和谐,使我们的生活陷入困顿。
而本书提供的方法能让我们重获生活的阳光与美好。
当然,这首先需要我们愿意行动起来。
在如是小镇,由东华老师带领。
让我们一起走出焦虑,走向自由。