收起
很多人都想养成阅读、健身等好习惯,也有很多人想戒掉抽烟、酗酒等坏习惯一样,但我们经常会半途而废。
为何好习惯如此“难养”?为何坏习惯如此难戒?读过这本书你就会知道,不是我们决心不够,而是没有找对方法。美国著名习惯研究专家多年研究发现,找出“提示——渴求——反应——奖赏”的四大习惯养成步骤,让自己先了解习惯,再采取正确的行动。
欲望负责点火,快乐保持烈火持续燃烧。想要和喜欢,是行为的两大驱动力。快乐和满足这两种美好感觉,能够给予行为源源不断的动力,让你的成就感永不间断。只要你一刻不停,坚持下去,你将难以想象自己能取得多么伟大的成就。这就是微习惯的力量,用微小的改变,获得显著的效果。
你 将 收 获
了解习惯养成的四大核心步骤
不靠毅力“死扛”,而是用正确方法戒掉恶习
让好习惯助力自己的精彩人生
金 句 精 选
1. 此时此刻,你是成就辉煌还是一事无成并不重要,重要的是你当前的习惯是否让你走上了通向成功的道路。(第8页)
2. 你并没有与生俱来的信念,每个信念都是通过后天习得并由经验磨砺出来的。(第25页)
3. 习惯是重复了足够多的次数后而变得自动化的行为。(第32页)
4. 习惯本身并不是你想要的,你想要的是习惯带来的结果。(第127页)
5. 你要在当下为良好习惯付出代价,在将来为坏习惯付出代价。(第158页)
备注:上述页码为句子在实体书中所在的页码。
作 者 简 介
[美] 詹姆斯‧克利尔 (James Clear)
美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人,《纽约时报》畅销书作家。詹姆斯‧克利尔创办了著名的习惯学院,该学院后来成为许多渴望培养良好生活和工作习惯的组织和个人的首选培训平台。
目 录
一、小习惯,大改变
二、第一定律——让它显而易见
三、第二定律——让它不可抗拒
四、第三定律——让它简便易行
五、第四定律——让它令人愉悦
活动流程:
18:30-18:45书友签到
18:45-19:00 书友自我介绍,相互认识;
19:00-20:00 观看樊登老师解读书籍视频;
20:00-20:50 书友互动分享;
20:50-21: 00 总结合影。
PS:组织方会添加报名者微信进行通知,填写报名信息时请尽量填写微信号对应的手机号码或自行添加下图微信,保持联系!
时间:2019年8月23日下午18:30点——21:00点
地点:李沧区东川路59号水岸书社
联系人:陈老师 15069199365(微信同)
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下面为场地图片:
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详情咨询:陈老师15069199365
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